Hipertansiyon iki tiptedir: iyi huylu ve kötü huylu. İyi huylu hipertansiyonda tansiyon yüksektir ancak köken aldığı ciddi sorun yoktur. Belirtiler orta ve hafiftir., yavaş ilerler ve böbrek hasarı ya çok azdır ya da hiç yoktur. Hiç belirti vermeyebilir. ancak tıbbi inceleme sırasında anlaşılabilir.

İlgili Yazılar:

• Hipertansiyon ve Böbrek Hastalığı
• Dengeli Beslenme Önerileri
• Sağlıklı Beslenme Takıntıları
• Bebek Beslenme
• Gebelik Zehirlenmesi

Karaciğer en çok süzme yapan organdır ve sağlıklı yaşamak için iyi çalışması ve sağlam olması gerekir. Çeşitli karaciğer hastalıklarının ana nedeni hijyenik bir diyete uyulmasıdır. Kabızlık ve şeker, nişasta, yağlar ve etin aşırı tüketilmesi karaciğer bozukluklarına yol açar. Karaciğer bozuklukları sıklıkla başka hastalıklara bağlı olarakda görülebilir. Karaciğer hastalıklarıyla nefes darlığıda başlar.

İlgili Yazılar:

• Ahmet Maranki Karaciğer için Şifalı Bitkiler
• Saç Hastalıkları
• Derinin Hastalık Belirtileri – Cilt Hastalıkları
• Psikolojik Cilt Hastalıkları – Cilt Hastalıkları
• Kaşıntı Nedir ? – Cilt Hastalıkları

Soluk almak güçleşir ve kişiyi uğraştırır; öksürük kuru ya da balğamsızdır; ses kalındır; gözler çıkık, nabız hızlı, konuşma bozuktur; solunum gürültülü, hırıltılı ve şiddetlidir. Sinir sistemi uyarılmıştır. nöbetler bir kaç dakikadan birkaç saate kadar sürebilir.

Astım bronşların kasılmasıyla oluşan bir soğuk algınlığı hastalığıdır.

İlgili Yazılar:

• Havale Nedeni ve Tedavisi
• Bademcik nedir ? Vücutta ne işe Yarar ?
• Obezite (şişmanlık) Nedenleri ve Tedavisi
• Kıl Dönmesi Nedir ? Belirtiler Nelerdir – Nasıl Oluşur ?
• Diyabet nedir? Neyden Meydana Gelir?

Dr. Ann Wigmore kitaplarında ve makalelerinde konvansiyonel tıp tarafından tedavisi yapılamayan hastalıklarında dahil olduğu en az 350 hastalığın bu kendi kendini tedavi etme yöntemiyle üstesinden gelinebileceğini yazar. Tek gereken şey birkaç saksı ve buğday çimi tohumudur.

Buğday çimini oldukça yararlı bi ot türüdür. ve bir çok hastalığın tedavisinde kullanılmaktadır. Yetiştirilmeside kolaydır.

İlgili Yazılar:

• Buğday çimi nasıl yetişir.?
• Buğday çimi ile tedavi
• Buğday çiminin yararları nelerdir ?
• Romatizma ve tedavisi
• Baş ağrıları tedavisi

Zihinsel ve ruhsal tedaviler; örneğin bilimsel gevşeme, normal telkin, yapıcı düşünme, sıfırlama tekniği, hipnotizma, müzik terapisi vb.

Temel tedaviler; örneğin su, hava, ışık, toprak, manyetizma ve elektriklenmeyi tedavi eder.

Kimyasal tedaviler; örneğin bilimsel besin seçimi ve terkipler homeopatik, biyokimyasal ve çiceklerden yapılan ilaçlar, bitki özütleri, vitaminler vb.

Mekanik tedaviler; örneğin düzeltmeye yönelik jimnastik, yoga, asana, masaj, osteopatik işlemler ve gerekli olan yerde cerrahi girişimler.

İlgili Yazılar:

• Doğal besinler
• Sağlık için her sabah bir yumurta
• Kas gevşetme yöntemleri
• Doğal Yüz Maskeleri
• Geçici Epilasyon Yöntemleri

İlgili Yazılar:

• Yeni Doğan Bebeğin İlk Bakımı
• Yeni Doğan Bebek İçin Bunlar Normal Mi ?
• Çillere Karşı Önlem
• Saç Dökülmesine Karşı Etkili Bir Reçete – Saç Dökülmesi
• Saç Dökülmesine Karşı Bitkisel Çözümler – Sağlık Rehberi

Hemoroid gerçekten fena bir hastalık, bazı yanlış alışkanlıklarımız ise ülkemizde bu hastalığın daha çok yayılmasını sağlıyor. Yakalanmamanız için bir kaç madde sıralıyorum:

Beslenme

• Çay, kahve ve kafeinli içecekleri aşırı tüketmeyin.
• Aşırı acılı, tuzlu yiyeceklerden kaçının
• Bağırsağı rahatlatıcı, çalıştırıcı lifli besinleri almayı unutmayın.
• Bol bol meyve tüketin

Oturuş

• Poponuzun üzerine çok oturmayın, bir iki saatte bir kalkıp küçük bir gezintiye çıkın.
• Ortopedik bi koltuk kullanın.
• Tuvalette beş dakikadan fazla oturmayın.

İlaçlar

• Aktarlardan edindiğiniz ilaçlara güvenmeyin her zaman iyi gelmeyebilir.
• Basur için lazer tedavisi ve çeşitli merhemler mevcuttur.
• Piyasada ilaçları varken kesinlikle kocakarı ilaçlarıyla(patlıcanlı, zeytinyağlı kürler …) sağlığınızı tehlikeye atmayın!

İlgili Yazılar:

• Bel Ağrıları İçin Yapmanız Gerekenler
• Sağlıklı Olmak İçin 30 Süper İpucu !!!
• Astım nedir ve Astım tedavisi nedir ?
• Sıkı Kalçalar İçin 13 Bardak Su İçin
• Ahmet Maranki Karaciğer için Şifalı Bitkiler

Stresle Başa Çıkmanın yolları stresi yenmek için; egzersiz yapmak, beslenmeye dikkat etmek, kültürel ve sosyal etkinliklere katılmak tavsiye ediliyor. Sağlıklı cinsel ilişki ve masaj da stresle başa çıkmanın formülü.

İnsanlar üzerine olumsuz etki yapan, davranışlarını, ilişkilerini ve iş verimini etkileyen stresi yenmek için uygulanan bazı yanlış uygulamaların stresi arttırdığı belirtildi.

Kişiler strese kendilerine özgü, farklı şekillerde yanıt veriyor. Bu yanıt verme yetişme şekli, kendine güven, dünyaya bakış, davranış ve düşüncelerinde kendini nasıl yönlendirdiği gibi çeşitli faktörlere bağlı bulunuyor. Kişiler stresi farklı şekillerde ele alıyor.

Stresin düzeyi arttıkça nasıl başa çıkacağını bilmeyen kişiler, strese yanlış cevaplar veriyor. Sigara ve alkol kullanımı, ilaç almak ve aşırı yemek yeme gibi. Strese doğru yanıt vermek için uygulanacak stratejilerse, stresin olumsuz etkilerini kişinin hayatında minimum düzeye indirebiliyor. Uzmanlar, egzersiz, gevşeme, meditasyon, zaman yönetimi, masaj, bilinçsel terapi ve beslenmeye özen gösterme gibi yöntemlerle stresi yenmeyi tavsiye ediyor.

İşte uzmanlardan stresle baş edebilmek için birkaç ipucu:

- Egzersiz: Koşu, tenis, bisiklete binme gibi sporlar yaparak stresle mücadele edilebilir. Bu tip faaliyetler vücudu canlandıran ve kasları kuvvetlendiren hareketlerdir. Gelişmiş fiziki kondisyon gerilimin neden olduğu kimyevi maddeleri vücudun yok etmesini mümkün kılar, enerji düzeyini yükseltir ve metabolizmayı düzenler.

- Beslenme: Yapılan araştırmaların sonuçları, stres ile beslenme arasında bir ilişkinin bulunduğu yönündedir. Bazı yiyeceklerin stres tepkisini arttırdığı bilinmektedir. Kahve, çay, kakao da bulunan kafeinin kendisi stres tepkisi yaratır. Günde iki, üç fincandan fazla alınan kahve, kişinin kan basıncının artmasına, kalp ritminin bozulmasına ve dolayısıyla kaygı duygusunun hissedilmesine neden olur. Stresle etkili olarak başa çıkabilmek için beslenme düzeni ve alışkanlıklarına çok dikkat edilmelidir.

- Kültürel ve Sosyal Etkinliklere Katılma: Kişinin iş dışında kalan zamanını, kendisine uygun ve zevk aldığı etkinliklere katılarak geçirmesi stres ile mücadelede önemlidir.

- Zaman Yönetimi: Zamanın ihtiyaç ve istekleri karşılayacak şekilde kontrol altında tutulması, zamanın iyi planlanması stresle başa çıkmak için gereklidir.

İlgili Yazılar:

• Kas gevşetme yöntemleri
• Selülit nasıl tedavi edilir?
• Hemoroid’den Korunmak İçin
• Kişisel Cilt Muayenizi Nasıl Yapabilirsiniz ?
• Kıl Dönmesi Nedir ? Belirtiler Nelerdir – Nasıl Oluşur ?

Tedavisinin son derece pahalı olması ve gerek tedavi, gerekse tedavi sonrası yaşam kalitesini etkilemesi nedeni ile Dünya Sağlık Örgütü’nün çağdaş kanserle savaş politikaları, kanserin önlenmesine ve erken teşhisine yönelmiştir. Ülkemizde de kanserle savaş politikamız kanserden korunma ve erken teşhise ağırlık verilmesi tarzında şekillendirilmiştir. Ana hedefimiz kanserin oluşumuna etki edecek faktörleri ortadan kaldırabilmek veya azaltabilmektir. Özellikle sigara ile savaş, kanserle savaşın değişmez parçasıdır.

Bunları Biliyor musunuz?

Ülkemizde ilk kez 1970 yılında 1-7 Nisan Kanser Haftası olarak ilân edilmiştir. 1982 yılında kanser ihbarı zorunlu hastalıklar listesine alınmıştır. 1983 yılında Kanserle Savaş Dairesi bağımsız başkanlık olarak kurulmuştur. 1970′lerde ölüm nedenleri arasında 4. sıradaki kanser 1996′da 2. sırada yer almaktadır. 1990 yılında tüm ölümlerin %10,1′inden kanser sorumlu iken, 1996 yılında bu oran %13,11′e yükselmiştir. Tüm dünyada her yıl 6 milyon yeni kanserli hasta tanımlanmaktadır. Ülkemizdeki bildirim yılda ortalama 60 bin, beklenen sayı ise 100 bin dolayındadır. Ülkemizdeki ilk beş sıradaki kanser tipleri %22,88 ile akciğer kanseri, %9 meme kanseri, %7 mide kanseri, %5,5 deri kanseri ve %4,6 ile mesane kanseridir.

İşte kanserle savaşta ilk cephedeki gıdalar:

Kanser riskini azaltan en önemli gıdaları belirleyen uzmanlara göre sağlıklı yaşam için günde 5 kez sebze meyve yemek gerekiyor.Amerikan Kanser Enstitüsü’ne göre kanser vakalarının yüzde 80′i belirgin nedenlerden kaynaklanıyor. Kanser vakalarının yüzde 30′unun sebebi sigara, yüzde 35-50’si ise yanlış beslenmeden kaynaklanıyor.

Dünyada tüm ölüm vakalarının beşte 1′ini kanser oluşturuyor. Amerikan Kanser Enstitüsü’nün rakamlarına göre tüm kanser vakalarının yüzde 30′u sigaradan, yüzde 35-50’si ise yanlış beslenmeden kaynaklanıyor. Amerikan Kanser Önleme Araştırma Programı’nın Başkanı Dr. John Potter, sigarayı bıraktıktan sonra sebze meyveye ağırlık vermenin kanseri önlemede en etkili silah olduğunu söyledi. Sebze ve meyvelerde bulunan anti-oksidanlar ve bazı kimyasallar, bağışıklık sistemini güçlendirerek kanserojen maddelerin hücrelere sızmasına engel oluyorlar. “Günde 5 Kez” sloganıyla başlatılan kampanya çerçevesinde herkese sağlıklı bir yaşam için günde 5 kez sebze ya da meyve yemesi öneriliyor. Sebze ve meyvelerde bulunan vitamin ve mineraller, kanserojen maddelerin hücrelere sızarak anormal gelişmelerini engelliyor ya da tümör hücrelerinin yayılmasını yavaşlatıyor. Amerikan Ulusal Kanser Araştırmaları Vakfı, kanserle mücadele etkin rol üstlenen sebze ve meyveleri de sıraladı.

GÜNDE 5 KEZ SEBZE-MEYVE YENMELİ

SEBZELER

Lahana, brokoli, karnabahar, Brüksel lahanası, hardal bitkisi, turp, şalgam, tere, Tatlı kabağı, patates, havuç. Tüm sebzelerde vücudun koruyucu enzimler salgılayarak kanserojen maddelerin hücrelere sızmasını ve tümörlerin büyümesini engelleyen güçlü kimyasallar bulunuyor.

BİBER: İçerdiği C ve A vitaminleri, folik asit ve potasyumla kanserle mücadele çok önemli bir kaynak.Uzmanlar, taze biberin her sofrada olmasını öneriyor.

DOMATES: Kanserle mücadele çok önemli rolü var. Salçasında, ketçap ve soslarında likopen adlı güçlü anti-oksidan bulunuyor. Likopenler prostat kanseri ve bazı diğer kanser çeşitlerinin riskini azaltıyor. Pişirilmiş domates, çiğ domatese göre daha etkili. Çünkü kanserle mücadele eden likopenler pişirilme sırasında açığa çıkıyor.

MEYVELER: Kızılcık, yaban mersini, ahududu, çilek, böğürtlen gibi meyvelerde bol miktarda C Vitamini, folik asit bulunuyor ve potasyum açısından da bir hayli zenginler. Bu tip meyveler içerdiği anti-oksidanlarla vücudu zararlı maddelere karşı koruyor.

ELMA: Ellmanın kabukları bile, kanserle mücadele eden kimyasallardan ihtiva ediyor. Elma kabuğunun kolon ve karaciğer kanseri hücrelerin büyümesini engellediği bilimsel araştırmalarda da kanıtlandı.

NE İÇELİM

Su, madensuyu ve çay, kansere karşı tavsiye edilen içeceklerin başında geliyor. Şangay Kanser Enstitüsü ile Amerikalı araştırmacıların ortaklaşa yaptığı bir araştırmada, çay içenlerin, içmeyenlere göre mide ya da gırtlak kanserine yakalanma riskinin yarı yarıya azaldığı ortaya çıktı. Polifenol adlı anti-oksidan içeren çay, sağlık kaynağı. Günde 6-8 bardak sıvı alınması öneriliyor. Bu sayede iştahın bastırılarak kiloların kontrol edilebileceği de bildiriliyor.

ZEYTİNYAĞI: Özellikle de hiçbir kimyasal işleme maruz kalmadan elde edilen türleri tavsiye ediliyor. En sağlıklı yağ çeşitlerinin başında gelen zeytinyağında, E Vitamini ve bazı anti-oksidanlar bulunuyor. Zeytinyağının özellikle meme ve kolon kanserine karşı etkili olduğu bildiriliyor.

KANSER RİSKİNİ AZALTAN ÖNERİLER

YÜRÜYÜN: Yürüyüş, moralinizi ve enerjinizi artırır. Kilo kaybı, tansiyonun dengelenmesi, kemik erimesinin engellenmesi ve kanser dahil bazı hastalık riskinin azaltılmasında etkili olur.

GÜNEŞE DİKKAT: Uzmanlara göre bronz ten, sağlık belirtisi değil. Aşırı güneşlenme, ciltte kalıcı sorunlara neden olup cilt kanseri riskini artırıyor. Bilim adamları en az 15 koruma faktörlü güneş yağı öneriyor ve solaryumdan da uzak durulmasını tavsiye ediyorlar.

İlgili Yazılar:

• Sigaranın Neden Olduğu Hastalıklar
• Kansere 20 Önlem
• Sağlıklı Olmak İçin 30 Süper İpucu !!!
• Botoksla ilgili yanlış bilgiler
• Sağlıklı Yaşamın Beslenme Kuralları

Kadriye hocamızın kaleminden süper bir yazı…

Bilinmektedir ki örgütlenmiş toplum modernleşme ve gelişme sürecini hızlandıracaktır. Dünyanın bir çok ülkesinde öğrenci kulüpleri, dernekler gibi sivil toplum örgÜtleri önemli başarılara imza atmaktadır. Biz de bir avuç Eczacılık Fakültesi öğrencisi ile birlikte örgütlendik ve bir öğrenci kulübü kurduk ve tüm Anadolu Üniversitesine yayıldık.

Daha bilinçli, daha sağlıklı, daha verimli ve daha gelişmiş bir toplum için elimizden geldiğince bir şeyler yapmaya çalışıyoruz. Amacımız yeni şeyler keşfetmek değil, bilinenleri daha çok insanımızın bilmesini sağlamak. İnandık ki başkalarından beklemek yerine, kendimiz, çıkar gözetmeden, getirisi var mı kaygısına düşmeden bir şeyler yapmaya çabaladığımız an, hayata kaynadığımız, başkalarının hayatına katılıp, başkalarını hayatımıza kattığımız, ben yerine biz diyerek, karşılıksız ve beklentisiz yapılan bir işin, hazzını duyabildiğimiz zaman, şu an yaşadığımızdan daha zevkli, daha doyurucu ve daha anlamlı bir hayatımız olacaktır. Kimileri burun bükebilir, gereksiz işler gözüyle bakabilir, akılsız diyebilir, önce alkışlayıp arkanızdan gülebilir, kimileri de hiç anlam veremeyebilir ve çoğu da karşılıksız yaptığınızişin ardında bir çıkarınız olduğunu düşünebilir. Biz bunların hepsine boş verdik! İnsanlığa ve mesleğimize verdiğimiz değer adına, sorumluluk üstlenmekten korkmadan, ilgisizlik ve bilgisizlik ile mücadele etmemiz gerektiğini düşÜnüyoruz. Birer eczacı olarak yalnızca mesleğimizi sÜrdürmek yerine, aynı zamanda her alanda faydalı olabilmek için çaba harcamalı, ilişkide bulunduğumuz bireylere bilgi aktarımında bulunabilecek düzeyde olmalıyız. Hiç olmazsa sağlık konusunda düzenlenen etkinliklere katılarak kendimizi geliştirmek, yenilemek ve edindiğimiz bilgileri, içinde bulunduğumuz topluma aktarmak zorundayız.

Sevgili meslektaşlarım, sizleri bu genç meslektaşlarımızı desteklemeye, onların etkinliklerine katılmaya davet ediyorum. Bizler ülkesini, insanını ve mesleğini seven 2000 eczacı elele vererek çok şeyi başarabiliriz. Sevgiden ve kendimiz olmaktan uzaklaşmadan, başkaları için bir şeyleryapmaktan korkmadan, beklentisiz yaptığımız iyiliklerin hazzını duyacağımız, sağlıklı ve huzurlu günler diliyorum.

Kadriye Benkli

İlgili Yazılar:

• Yemeklere Niçin Tuz katılıyor?
• Öğrenci Diyeti
• Ahmet Maranki Kaplıca ve Kür Sularının Önemi
• Sağlıklı Olmak İçin 30 Süper İpucu !!!
• Et yerine meyve, sebze yiyin