‘A dan Z ye Diyetler’

Zayıflamak için Basit Öneriler

admin , Nisan 13, 2009 Yazdı

Eğer diyet yapıyor ve beslenmenizi salata, ızgara ve diyet ürünlerle sınırlıyor, ekmeği kıstığınız halde bir türlü kilo veremiyorsanız yanlış yoldasınız! Aşağıdaki basit önerilerle hayat tarzınızda değişiklikler yaparak zayıflayabilirsiniz: Ayakta durarak veya yürüyerek daha fazla zaman geçirin. Ev veya bahçe işlerine daha çok zaman ayırın. Bir şey getirip götürmek için çocuklarınızı yollamayın. Telefonla konuşurken ayakta durun. […]

Yazının Devamı İçin Tıklayınız »

Verdiğiniz Kiloları Koruyun.

admin , Nisan 10, 2009 Yazdı

Kilo vermek kadar ideal kilonuza ulaştıktan sonra onu korumak da son derece önemlidir. Bu yüzden sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmelisiniz.Kilo verdiniz ancak kilo vermek kadar verdiğiniz kiloları geri almamak, formunuzu korumak da önemlidir. Bu nedenle sağlıklı beslenmeye kilo verdikten sonra da devam etmeniz gerekiyor. Aksi takdirde kısa bir süre sonra hızla kilo aldığınızı göreceksiniz. Bunun […]

Yazının Devamı İçin Tıklayınız »

İnsanlar da Paslanır mı ?

admin , Nisan 10, 2009 Yazdı

Oksijen soluduğumuzda, oksijenin yüzde 95’i enerji yapımında kullanılır, bu oksijenin yüzde 2-5 kadarı da, yüksek reaksiyon hızına ve yüksek aktiviteye sahip olan bir cins zararlı maddeye dönüşür. Dr. Hasaan İnsel Bu zararlı maddelere “serbest radikal” diyoruz. Örneğin, demir ve çelik paslanır veya kabuğu soyulan elma havayla temas edince sararır. Otomobilinizin metali oksitlendiğinde yani paslandığında havadaki […]

Yazının Devamı İçin Tıklayınız »

1 Haftada 5 Kilo Verelim

admin , Nisan 10, 2009 Yazdı

Her kadın mutlaka hayatında bir kez de olsa “Keşke bu hafta 5 kilo birden versem de şu elbisenin içine girebilsem” demiştir… Çok basit: VERİLEMEZ! Öte yandan her gün kitle iletişim araçlarında onlarca “mucize diyet” ile karşılaşılmakta. “İsveç Diyeti, Ayırma Diyeti, Hollywood Diyeti, Manken Diyeti, Lahana Çorbası Diyeti, Burçlara Göre Diyet, Uzman Diyeti, Kan Grubu Diyeti, […]

Yazının Devamı İçin Tıklayınız »

Kahverengi Yağlar Nedir ? Faydaları nelerdir

admin , Nisan 10, 2009 Yazdı

Yeni doğan bebeklerde fazla miktarda bulunan ve bebeklerin vücut ısılarını düzenlemeye yarayan kahverengi yağlar, gelecekte, yetişkinlerde kalorilerin yakılmasına, şeker hastalığı ve aşırı kiloyla mücadeleye yardımcı olabilir. Harvard Üniversitesi’nden Dr Ronald Kahn ve ekibinin yaptığı araştırma, yetişkinlerde neredeyse yok olduğu düşünülen kahverengi yağların vücutta halen bulunduğunu ve aktif kaldığını gösterdi. 1972 kişinin katıldığı araştırma sonucunda bilim […]

Yazının Devamı İçin Tıklayınız »

100 Yıl Yaşamak İsteyen Okur …

admin , Nisan 10, 2009 Yazdı

Uzun yıllar yaşayanların diğerlerinden daha dışa dönük ve az sinirli olduğu ortaya çıktı. ABD’deki Boston Tıp Fakültesinden yaşlılık uzmanlarının yaptığı araştırma kişiliğin yaşam süresini etkilediğini gösterdi. Geriatri uzmanı Thomas Perl ve ekibi, ortalama 75 yaşında ve akrabaları 100 yaşına kadar ya da daha fazla yaşamış yaklaşık 250 kişinin kişiliğini inceledi. Fransız Le Figaro gazetesinin internet […]

Yazının Devamı İçin Tıklayınız »

Çay Hakkında Bilinmeyenler

admin , Nisan 10, 2009 Yazdı

Çayın faydaları saymakla bitmiyor, buna rağmen hakkında soru işaretleri ve korkular da var. Çay hakkında söyleyecek çok şey var, tek güne sığdırmak mümkün değil. Bu nedenle çayın hikâyesini size üç günde anlatacağım Dilara Koçak Çay 5 bin yıldır insanlığa sağlık ve keyif sunan içecek, sabah kahvaltılarımızın ve öğleden sonra keyiflerinin vazgeçilmezi. Çay hanımların “çay saati” […]

Yazının Devamı İçin Tıklayınız »

Sağlıklı Beslenme Takıntıları

admin , Nisan 10, 2009 Yazdı

Ortoreksiya daha çok mükemmeliyetçi, obsesif, aşırı kontrolcü kişilik yapılarına sahip kişilerde sıklıkla ortaya çıkıyor. Psikolog Aytül Serpel, ortoreksiyaya giden süreci anlattı İncecik sıfır beden kadınlar, atletik, bakımlı erkekler, diyet, sağlıklı beslenme, detoks kürleri, şifalı besinler derken bilinen yeme bozukluklarına geçtiğimiz yıllarda bir yenisi daha eklendi. Daha çok gelişmiş ülkelerde ve yüksek sosyo-ekonomik düzeydeki kişilerde ortaya […]

Yazının Devamı İçin Tıklayınız »

Bölgesel zayıflamaya yardımcı diyetler işe yarıyor mu?

admin , Nisan 10, 2009 Yazdı

Uzman diyetisyen Dilara Koçak bölgesel diyetler ve elma ve armut tipi şişmanlık hakkındaki gerçekleri açıklıyor…Elma tipi şişmanlıkta yağ göbekte, armut tipinde ise kalçada toplanır. Yağ hücrelerinin yerini değiştirmek mümkün olmadığı için egzersizle iki tipin de ancak boyutları küçültülebilir. Armut tipi şişmanlık ve Elma tipi şişmanlık günlük kullanımda dilimize oldukça yer etmiş durumda, çünkü şişmanlığın tipi […]

Yazının Devamı İçin Tıklayınız »

Anti selülit diyetiyle yaz gelmeden incelin

admin , Nisan 10, 2009 Yazdı

Zayıf, şişman, genç, yaşlı demeden tüm kadınları esir alan kabus: Selülit! Havalar ısınırken, kusursuz bir vücuda kavuşmanızı sağlamak için selülit hakkında bilinmesi gerekenler ve Anti Selülit diyeti yazımızda. Günümüzde kadınları çok rahatsız eden problemlerden biri olan selülitin oluşumuna etki ettiği düşünülen 4 teori var. Kadıköy Şifa Kaliteli Yaşam Polikliniği Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Seda […]

Yazının Devamı İçin Tıklayınız »